VJEŽBE ZA POBOLJŠANJE FLEKSIBILNOSTI
vJEŽBA 4 Napomena: Intenzitet vježbi treba da bude individualno prilagođen mogućnostima svakog pojedinca uzimajući u obzir njihovu dob i tjelesnu kondiciju. Izabrane vježbe mogu da imaju svoje varijacije, odnosno po potrebi da se pojednostave ili zakomplikuju kako bi individualno ispoljile bolji efekat.
Početni položaj
Osoba sjedi na stolici sa ravno postavljenim leđima. Noge zauzimaju položaj tako da su kukovi, koljena i stopala pod uglom od 90°.
Izvođenje vježbe
Osoba udahne vazduh a zatim lagano izdišući savija trup i pokušava da približi prste ruke ka stopalu opružene noge? Vraća se u početni položaj a zatim ponovi vježbu .
Upotreba materijala
D-CARE projekat, uz podršku Visoke medicinske škole u Prijedoru, je kreator ovih filmova koji su namijenjeni samo za edukaciju i informisanje i ni u kom slučaju ne mogu biti medicinski ili profesionalni savjet. Prije nego započnete koristiti ovaj program, konsultujte svog ljekara ili fizioterapeuta da bi ste utvrdili da li program odgovara Vašim potrebama i mogućnostima. Projekat D-CARE i partnerske organizacije nisu odgovorni za bilo kakve nezgode ili probleme koji mogu nastati kao posledica praćenja savjeta sa ovog sajta.